Un grand verre, pas un fond
Comptez 200 à 250 ml de liquide. Trop peu d'eau concentre le goût et laisse de la poudre au fond. C'est la première cause de mauvaise expérience, avant même la saveur.
Au quotidien
Dans quoi diluer
Dans quoi diluer
votre stick.
Le meilleur complément est celui qu'on prend vraiment. Voici comment le rendre agréable, et les quelques mélanges qui desservent votre formule.
La méthode qui marche à tous les coups
Trois règles suffisent. Le reste n'est qu'une question de goût.
Froid ou tiède, jamais brûlant
Une boisson très chaude n'est pas le bon véhicule : certains actifs supportent mal la chaleur, en particulier les ferments et une partie des vitamines. Le froid est le choix sûr.
Buvez dans la foulée
Mélangez, puis buvez. Une poudre laissée à reposer se dépose, et le fond du verre concentre alors ce que vous vouliez le moins goûter.
Six façons de le prendre
De la plus neutre à la plus gourmande. Toutes fonctionnent avec un stick, quelle que soit sa composition.
Eau fraîche
Un grand verre d'eau froide, le stick, on remue une dizaine de secondes. La version de référence, celle sur laquelle le goût de la formule est travaillé.
Astuce : une eau bien froide atténue nettement l'amertume.
Jus d'orange ou de pomme
L'acidité et le sucre du jus couvrent les notes terreuses de certains actifs végétaux. C'est le premier réflexe quand une formule ne passe pas dans l'eau.
Astuce : un jus avec pulpe masque aussi la texture.
Yaourt ou fromage blanc
On mélange le stick dans un yaourt nature avec une cuillère. La texture épaisse enveloppe la poudre : c'est la solution pour ceux qui n'aiment pas boire une préparation.
À savoir : les produits laitiers peuvent gêner l'assimilation du fer et du zinc. Si votre formule en contient, préférez une base sans lait.
Compote sans sucres ajoutés
Une gourde ou une coupelle de compote, le stick, on mélange. Pratique en déplacement, et particulièrement efficace sur les formules aux notes amères.
Astuce : pomme et poire sont les plus neutres, la banane masque le plus.
Smoothie ou boisson végétale
Banane, boisson d'amande ou d'avoine, une poignée de fruits rouges, le stick. Le mixeur disperse parfaitement la poudre : aucun grain, aucun dépôt.
Astuce : ajoutez le stick en fin de mixage, à vitesse lente.
Gourde ou shaker
Eau, stick, on referme et on secoue quinze secondes. La méthode de ceux qui prennent leur formule au bureau ou en salle : rien à laver, rien à doser.
Astuce : la bille d'un shaker évite les grumeaux sur les formules riches.
Les mélanges qui desservent votre formule
De bonnes bases
- Eau plate ou pétillante, froide ou à température ambiante.
- Jus de fruits, avec ou sans pulpe.
- Boissons végétales : amande, avoine, riz, soja.
- Textures épaisses : yaourt, fromage blanc, compote, smoothie.
À éviter
- Une boisson brûlante : café, thé ou infusion qui sortent du feu. Attendez qu'elle tiédisse, ou changez de base.
- Le thé et le café comme véhicule : leurs tanins sont connus pour gêner l'assimilation du fer.
- L'alcool, qui n'a rien à faire dans le même verre que votre formule.
- Une préparation faite la veille : le stick se mélange au moment de le boire, pas des heures avant.
Si le goût ne passe toujours pas
- Dites-le dans l'application. Le retour remonte, et certains actifs au goût très marqué ont des alternatives dans notre catalogue.
- Changez de base avant de changer d'avis. Une formule qui ne passe pas dans l'eau passe presque toujours dans une compote.
- Prenez-le au même moment chaque jour. L'habitude fait plus pour l'observance que le goût.
- Demandez à Vi. Elle connaît les actifs de votre formule et peut vous dire lequel domine.
Questions fréquentes sur la prise
Dans quoi diluer un stick de complément en poudre ?
Dans un grand verre de 200 à 250 ml d'eau froide, de jus de fruits ou de boisson végétale. Les textures épaisses fonctionnent aussi très bien : yaourt, fromage blanc, compote ou smoothie. Mélangez puis buvez dans la foulée, car une poudre laissée à reposer se dépose au fond du verre.
Peut-on mettre un stick dans une boisson chaude ?
Mieux vaut l'éviter. Certains actifs supportent mal la chaleur, en particulier les ferments et une partie des vitamines. Une boisson froide ou tiède est le choix sûr. Le thé et le café sont par ailleurs déconseillés comme véhicule, leurs tanins étant connus pour gêner l'assimilation du fer.
Que faire si le goût du stick ne me plaît pas ?
Changez de base avant de changer d'avis : une formule qui ne passe pas dans l'eau passe presque toujours dans une compote ou un yaourt, dont la texture enveloppe la poudre. Signalez-le aussi dans l'application, car certains actifs au goût très marqué ont des alternatives dans le catalogue.
Peut-on préparer son stick à l'avance ?
Non. Le stick se mélange au moment de le boire. Une préparation qui repose plusieurs heures voit la poudre se déposer, et le fond du verre concentre alors ce qui a le plus de goût.