Niagen® (Nicotinamide Riboside)
Chlorure de nicotinamide riboside (NR) - Niagen®
Niagen® est une marque de chlorure de nicotinamide riboside (NR), une forme de vitamine B3 et un précurseur du NAD+, une molécule centrale du métabolisme énergétique des cellules. Il fait l'objet de recherches sur le métabolisme cellulaire et le vieillissement biologique.
À quoi sert le Niagen® ?
Le Niagen® est une forme brevetée de chlorure de nicotinamide riboside (NR), un dérivé de la vitamine B3. Sa particularité est d'être un précurseur du NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide), une coenzyme présente dans toutes les cellules et impliquée dans la production d'énergie au sein des mitochondries.
Le taux de NAD+ tend à décroître avec l'âge, ce qui a fait du nicotinamide riboside un sujet de recherche actif. Il est ici décrit de façon factuelle, sans revendication thérapeutique.
Bienfaits et mécanisme d'action
Le mécanisme du nicotinamide riboside est aujourd'hui bien caractérisé :
- il est converti en NAD+ par les voies de récupération cellulaires (salvage pathways) ;
- le NAD+ intervient dans le métabolisme énergétique des cellules et le fonctionnement des mitochondries ;
- des études cliniques chez l'humain montrent que la prise de NR augmente les marqueurs sanguins de NAD+.
En tant que forme de vitamine B3, la niacine contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Les recherches portant spécifiquement sur le NAD+ et le vieillissement biologique sont en cours : aucun effet anti-âge thérapeutique ne peut être revendiqué à ce stade.
Posologie : quand et comment le prendre
Précautions et contre-indications
Le nicotinamide riboside est généralement bien toléré. Des effets légers et peu fréquents (nausée, maux de tête, bouffées de chaleur rares) sont possibles, et se gèrent souvent en réduisant la dose ou en la prenant au repas.
Demandez l'avis d'un professionnel de santé si vous êtes concerné par :
- un traitement anticancéreux en cours : la modulation du métabolisme du NAD+ doit être évaluée par l'équipe médicale ;
- une atteinte hépatique sévère, le métabolisme du NAD étant en partie hépatique ;
- une grossesse ou un allaitement, par précaution, faute de données suffisantes.
Comment bien le choisir
Pour bien choisir un nicotinamide riboside :
- privilégiez une forme identifiée et tracée comme Niagen® (chlorure de nicotinamide riboside), gage de standardisation ;
- le NR dispose de données humaines plus robustes que le NAD+ pris directement par voie orale, dont l'absorption est moins établie ;
- vérifiez le dosage réel en nicotinamide riboside par prise et la clarté de l'étiquetage.
Niveau de preuve
Modéré. Des études cliniques chez l'humain montrent que le nicotinamide riboside augmente les marqueurs sanguins de NAD+ et confirment son engagement des voies métaboliques et mitochondriales. Les résultats cliniques sur les bénéfices plus larges (vieillissement, performance) restent variables et font l'objet de recherches en cours.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le nicotinamide riboside ?
C'est une forme de vitamine B3 et un précurseur du NAD+, une coenzyme essentielle au métabolisme énergétique des cellules. Niagen® en est une forme brevetée (chlorure de nicotinamide riboside).
Le Niagen® augmente-t-il le NAD+ ?
Des études cliniques chez l'humain montrent que la prise de nicotinamide riboside augmente les marqueurs sanguins de NAD+. Les effets fonctionnels au-delà font encore l'objet de recherches.
Le nicotinamide riboside est-il un produit anti-âge ?
Le NAD+ est étudié dans le contexte du vieillissement biologique, mais aucune promesse anti-âge thérapeutique ne peut être faite. C'est un précurseur du NAD+ décrit ici de façon factuelle.
Quand prendre le Niagen® ?
Le matin, avec ou sans repas. Au-delà de 300 mg par jour, il est conseillé de répartir la prise en deux. En cas de nausée légère, le prendre au cours d'un repas.
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Découvrir ma formuleCes informations sont fournies à titre éducatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Objectifs concernés par cet actif
Actifs souvent associés
Sources et références
Les informations de cette fiche s'appuient sur les référentiels publics et la littérature scientifique. Elles sont fournies à titre informatif et ne constituent pas un avis médical.
- PubMed La littérature indexée sur Niagen®
- Registre EU des allégations de santé Ce qui peut légalement être affirmé, et ce qui ne peut pas l'être
- ANSES - compléments alimentaires Avis, repères de consommation et dispositif de nutrivigilance
Un effet indésirable après la prise d'un complément alimentaire se signale à l'ANSES via le dispositif de nutrivigilance, et se discute avec un professionnel de santé.